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茶香栗子

茶香栗子的热量和减肥功效

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茶香栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
板栗848千卡212千卡4.8克1.5克
总量400茶香栗子热量/卡路里848千卡
滑旱冰 热量848千卡,相当于滑旱冰121分钟消耗的热量...420

茶香栗子的做法共12个步骤

食材主料/辅料

板栗(400克)、白糖(1匙)、蜂蜜(1匙)、食盐(少许)、食用油(少许)、红茶水(适量)、清水(半匙)
茶香栗子的做法图解1

1/12. 板栗洗净,红茶水泡好放凉;

茶香栗子的做法图解2

2/12. 用刀给每个栗子划十字刀,小心别伤到手,如果嫌麻烦直接划一刀也可以;

茶香栗子的做法图解3

3/12. 把栗子放入茶水中浸泡20分钟,开了口的栗子很容易就吸饱茶水了;

茶香栗子的做法图解4

4/12. 把板栗沥干水,放入微波炉专用的小桶中(可用其它耐热产品代替),中高火叮三分钟;

茶香栗子的做法图解5

5/12. 三分钟后都开口了,打开盖有一股清淡的茶香味;

茶香栗子的做法图解6

6/12. 往桶里添加白糖;

茶香栗子的做法图解7

7/12. 加入蜂蜜(没有不放也可以);

茶香栗子的做法图解8

8/12. 加入少许食用油,这样出来的栗子黑亮黑亮的看着很有食欲,不喜欢的可以不放,只放糖也可以的;

茶香栗子的做法图解9

9/12. 放入一点点盐(要想甜,加点盐);

茶香栗子的做法图解10

10/12. 放入半匙清水(预防太干),然后盖上盖子摇晃小桶,让栗子均匀裹上各种配料;

茶香栗子的做法图解11

11/12. 重新放入微波炉,中高火再叮三分钟,看,颜色和第一次出来的不一样了;

茶香栗子的做法图解12

12/12. 香喷喷的板栗出炉啦!

食材功效信息

板栗的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有增进体力、抗衰老、增强体质等功效;可与大米、大白菜、鸡胸肉搭配;与杏仁、羊肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 茶香栗子热量848 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质4.8 克
  • 碳水化合物46 克
  • 13.9 毫克
  • 15 毫克
  • 1.7 毫克
  • 442 毫克

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