| 丘比沙拉酱-沼夫三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 62千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 434克 | 丘比沙拉酱-沼夫三明治热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于唱歌406分钟消耗的热量...120 | |||||
丘比沙拉酱-沼夫三明治的做法共12个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（2片）、圆白菜（2片）、鸡蛋（1个）、奶酪片（1片）、培根（2片）、丘比沙拉酱（20克）
1/12. 准备好上述所需食材
2/12. 圆白菜洗净切丝。
3/12. 挤入10g丘比沙拉酱。
4/12. 将圆白菜丝与沙拉酱拌匀备用。
5/12. 鸡蛋煮熟。
6/12. 将白煮蛋去皮后切片备用。
7/12. 将两片吐司放入煎锅，大火两面煎微微上色。
8/12. 培根两面煎熟。
9/12. 将一片吐司涂抹10g丘比沙拉酱，再放上鸡蛋片和圆白菜丝，另一片依次放上奶酪片和培根。
10/12. 将两片吐司叠在一起，对切开即可。
11/12. 用油纸叠成小盒子盛放。
12/12. 美味完成！~~
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、益心力等功效；可与辣椒、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与北极虾、菠菜、干辣椒搭配；与柿子、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 丘比沙拉酱-沼夫三明治热量812 千卡
- 脂肪76.98 克
- 蛋白质52.68 克
- 碳水化合物6.37 克
- 钠2242.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾760 毫克