| 果蜜龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 果蜜龟苓膏热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于仰卧起坐19分钟消耗的热量...480 | |||||
果蜜龟苓膏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（50克）、清水（1.5升）、火龙果（少许）、蜜糖（2汤匙）、酸奶（少许）
1/8. 备好龟苓膏粉，（整包龟苓膏粉有100克，一次性吃不了那么多，可以分几次用，打开包装后用密封夹保存好，放进冰箱，三个月内再次使用没问题）
2/8. 龟苓膏粉先用少量凉开白调匀，搅拌至没有颗粒状
3/8. 煮锅至于火炉上，加上1.5升清水，一边煮一边不停搅拌
4/8. 直至龟苓膏糊沸腾，关火、停止搅拌，冷却后自然凝固
5/8. 用刮刀在锅边划一圈，倒扣出龟苓膏
6/8. 切块装盆，点缀上自己喜欢的配料即可食用（放入冰箱冷藏1小时左右风味更佳）
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 果蜜龟苓膏热量151 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克