| 土豆玉米培根浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 645克 | 土豆玉米培根浓汤热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于刮胡子570分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆玉米培根浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、玉米（适量）、培根（2片）、洋葱（四分之一）、牛奶（适量）、奶油（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、罗列（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 准备土豆一个，玉米少量，培根两片，黄油适量。
2/9. 将玉米洗干净，用水煮熟。沥干备用。
3/9. 放入少量黄油，培根切丁，加黄油炒到微焦。加入罗列，翻炒后盛出备有。
4/9. 取少量黄油，将四分之一的洋葱炒焉。
5/9. 再加入切好的土豆丁翻炒。
6/9. 翻炒片刻后，加入水煮软土豆。
7/9. 用料理机将软熟的土豆丁加上汤一起搅拌成糊状。倒入锅中，加入煮熟的玉米，加入盐，和黑胡椒。
8/9. 加入适量的牛奶和奶油，调味，调浓稠度，边加热边搅拌，直到沸腾关火。
9/9. 再加入炒好的培根。就完成了！很简单哦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与鸽子、豇豆、松子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与排骨、苹果、猪肝搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆玉米培根浓汤热量1141 千卡
- 脂肪38.57 克
- 蛋白质45.72 克
- 碳水化合物50.59 克
- 钠2080.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾1224 毫克