| 只针对瘦腿的果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 马鞭草 | 克 | 3千卡 | 150千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬草 | 克 | 7千卡 | 99千卡 | 1.8克 | 0.5克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 471克 | 只针对瘦腿的果茶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于壁球14分钟消耗的热量...720 | |||||
只针对瘦腿的果茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、黄冰糖（2包）、马鞭草（适量）、柠檬草（适量）、迷迭香（适量）、白醋（1瓶）
1/5. 柠檬切片
2/5. 密封罐里，一层柠檬，一层黄冰糖铺好
3/5. 倒入白醋，浸泡2个星期
4/5. 这就是三种茶叶，每样取适量的，做成茶叶包（马鞭草，柠檬草， 迷迭香 ）
5/5. 把茶叶包和浸泡了2个星期的柠檬，一起泡在茶壶里，饮用ε?(?>???<)7з么么哒
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马鞭草的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散瘀、止痒、清热等功效；
柠檬草的热量99千卡（每100克）；具有调经、祛风除湿、除臭等功效；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保健、提神、发汗等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、防衰老等功效；
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营养信息
- 只针对瘦腿的果茶热量171 千卡
- 脂肪17.52 克
- 蛋白质7.88 克
- 碳水化合物95.56 克
- 钠39368.1 毫克
- 钙1468 毫克
- 铁39.25 毫克
- 钾1901 毫克