| 傻瓜天妇罗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 456克 | 傻瓜天妇罗热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于滑翔飞行77分钟消耗的热量...210 | |||||
傻瓜天妇罗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（3朵）、藕（6片）、虾条（阿根廷红虾）（10条）、茄子 西葫芦（若干）、天妇罗粉（适量）
1/5. 傻瓜就直接用天妇罗粉吧……
2/5. 傻瓜把香菇切块，藕切片，虾准备好
3/5. 油高度没过一般食材高度就好，所以可以锅小点，油就少点。油温低些130左右。粉液滴下去，直接膨胀浮上来就好。
4/5. 天妇罗粉包裹食材，不用太厚，但要都包裹到，这样一下锅，粉液凝结食材水份直接锁住。
5/5. 装盆……
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗血栓、延缓衰老等功效；可与鲤鱼、荸荠、扁豆搭配；与河蟹、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止血、止泻等功效；可与猪小排、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 傻瓜天妇罗热量269 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物21.599999 克
- 钠45.6 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾263 毫克