| 香菇片炒西芹丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 430克 | 香菇片炒西芹丝热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇片炒西芹丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（250克）、西芹（180克）、生姜（一小块）、大蒜（一瓣）、辣椒（3个）、植物油（15克）、鸡精（5克）、盐（3克）
1/6. 材料：香菇250克 西芹180克 辣椒3个 生姜一小块 大蒜一瓣调料：植物油15克 盐3克 鸡精5克
2/6. 把蔬菜洗净，大蒜、香菇和生姜切片，西芹和辣椒切丝
3/6. 倒入植物油放入生姜片和大蒜爆香
4/6. 倒入香菇片炒软
5/6. 在倒入西芹和辣椒丝炒熟
6/6. 在把准备好的盐和鸡精倒入炒至入味即可起锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与鳕鱼、武昌鱼、鲤鱼搭配；与野鸡、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、祛风等功效；可与牛腩、茭白、腐竹搭配；与牡蛎、黄瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇片炒西芹丝热量96 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质3.81 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠255.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾159 毫克