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双色珍珠丸子

双色珍珠丸子的热量和减肥功效

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双色珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芋头297千卡81千卡2.2克0.2克
总量367双色珍珠丸子热量/卡路里297千卡
柔道 热量297千卡,相当于柔道30分钟消耗的热量...600

双色珍珠丸子的做法共11个步骤

食材主料/辅料

夹心肉(2磅)、芋头(1小块)、黑糯米白糯米(各1杯)、姜(1小块)、葱(2根)、味啉(1大匙)、盐(1茶匙)、白糖(1茶匙)、生抽(1/2大匙)、鸡精(1茶匙)
双色珍珠丸子的做法图解1

1/11. 猪肉先切小块,然后剁成肉泥。

双色珍珠丸子的做法图解2

2/11. 香芋去皮切小丁。

双色珍珠丸子的做法图解3

3/11. 白糯米预先泡2个小时以上。

双色珍珠丸子的做法图解4

4/11. 黑糯米最好泡1个晚上。

双色珍珠丸子的做法图解5

5/11. 姜切片,葱切段,用水泡10分钟,然后用手抓捏出姜葱汁,做成姜葱水。

双色珍珠丸子的做法图解6

6/11. 剁好的肉泥里放入盐,生抽,味啉和糖,顺时针搅拌上劲,然后分次加入姜葱水,搅拌至水份完全被肉吸收。

双色珍珠丸子的做法图解7

7/11. 放入香芋丁拌匀。

双色珍珠丸子的做法图解8

8/11. 用2个汤匙把肉馅做成小圆球状。

双色珍珠丸子的做法图解9

9/11. 沾上糯米。

双色珍珠丸子的做法图解10

10/11. 放在抹油的盘上,入蒸锅大火上气后蒸20分钟即可。

双色珍珠丸子的做法图解11

11/11. 放粒枸杞装饰一下,有点颜色。

食材功效信息

芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、促进消化、帮助消化等功效;可与肥牛、芹菜、鲫鱼搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 双色珍珠丸子热量297 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物18.1 克
  • 33.1 毫克
  • 36 毫克
  • 1 毫克
  • 378 毫克

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