| 孜然鸡脆骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脆骨 | 克 | 833千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 347克 | 孜然鸡脆骨热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于安装风雪护窗167分钟消耗的热量...300 | |||||
孜然鸡脆骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脆骨（适量）、孜然（适量）、烤串调料（适量）、青椒（适量）、葱丝（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 原料
2/6. 鸡脆骨用生抽料酒腌制15分钟 再放入少量淀粉
3/6. 炒锅内放入少量油 烧至八成热放入青椒孜然 葱丝爆香
4/6. 转大火放入脆骨翻炒
5/6. 待脆骨快要变色时放入烤串调味料和适量盐调味 炒熟出锅
6/6. 美味脆骨出锅啦
食材功效信息
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有滋补、消水肿、补肾等功效；可与豇豆、首乌、冬瓜搭配；与鲤鱼、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鸡脆骨热量833 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克