葱油海瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
总量 | 94克 | 葱油海瓜子热量/卡路里35千卡 | |||
热量35千卡,相当于睡觉39分钟消耗的热量...54 |
1/7. 海瓜子反复用冷水冲洗干净备用
2/7. 煮一锅开水,滴几滴油,加适量料酒,姜。水开后倒入海瓜子
3/7. 海瓜子开口后撩出来,水控干装在盘子里
4/7. 姜切丝,葱切末
5/7. 海瓜子洒上葱末,淋上蒸鱼豉油
6/7. 干净的锅加热油,油热后暴香姜丝,然后一起浇在海瓜子上,姜丝切的有点粗了……
7/7. 赞
海瓜子具有预防心脑血管疾病、平咳喘、降血脂等功效;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、滋阴补阳、抗癌等功效;可与腹部牛肉、蘑菇、牛肉丝搭配;与豆腐、何首乌、苦菊相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温肺止咳、增进食欲、镇吐等功效;可与海蟹、牛肉、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
蒸鱼豉油的热量40千卡(每100克);具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效;