虾仁蛋炒饭的热量和减肥功效

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防糖尿病等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、延缓衰老、抗癌等功效；可与草莓、酸奶、小麦搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗早衰、预防高血压等功效；可与油菜、海马、圆白菜搭配；与西瓜、乌鸡、橄榄相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、清热化痰等功效；可与木耳、圆白菜、鲍鱼搭配；与羊骨、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；