| 鲜味十足的沙茶酱拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 140千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 1085克 | 鲜味十足的沙茶酱拌萝卜丝热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于缝衣服276分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜味十足的沙茶酱拌萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1000克）、皇牌沙茶王（2小勺）、橄榄油（1勺）、香葱（2根）、盐（适量）
1/8. 菜场买回来的大白萝卜一个。
2/8. 萝卜清洗干净去皮，刨成细丝。
3/8. 加入适量盐腌拌去除萝卜的辛辣，1小时后用凉开水洗掉萝卜丝的盐分。
4/8. 香葱洗净切成葱花，炒锅内加1勺橄榄油烧热，入葱花爆香关火。
5/8. 萝卜丝挤掉水份放入盘中，浇上葱油。
6/8. 用香菜围边，加入2小勺皇牌沙茶王。
7/8. 沙茶酱的用量是图片中的小勺2勺，可根据个人口味调整。
8/8. 拌匀的萝卜丝脆嫩鲜香，味道好极了！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、防癌、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、豆腐丝、北豆腐搭配；与雪梨、虫草、首乌 相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、解表等功效；
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营养信息
- 鲜味十足的沙茶酱拌萝卜丝热量414 千卡
- 脂肪100.83 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物6.98 克
- 钠19 毫克
- 钙119 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾576 毫克