海鲜培根意大利面的热量和减肥功效

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海鲜培根意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
鲜虾	克	93千卡	93千卡	18.6克	0.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	16千卡	16千卡	0.7克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	546克	海鲜培根意大利面热量/卡路里829千卡
热量829千卡，相当于冲浪461分钟消耗的热量...108

海鲜培根意大利面的做法共3个步骤

培根（适量）、鲜虾（100克）、洋葱（适量）、西红柿（100克）、青椒（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、味精（少许）

1/3. 西红柿、洋葱、鲜虾，切丁、青椒切细丝，培根切小块

2/3. 锅中放油，7.8分热时放入洋葱翻炒、在放入鲜虾，培根翻炒，鲜虾变色后、放入西红柿丁,翻炒、再放入青椒翻炒，喜欢有汤汁的可以放少许水，再一次放入调味料，黑胡椒粉可稍微多放一点

3/3. 烧水煮面、面要煮软、面夹开后中间没有生心、跟煮普通面条一样，煮熟后放入温水中、拎干手、放入盘中、再把弄好的海鲜培根酱放入、搅拌均匀即可！美味大餐完工！

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血压、提高性欲等功效；可与西兰花、燕麦、辣椒搭配；与番茄、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、预防高血压等功效；可与猪骨、火腿、五花肉搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、健胃消食等功效；可与福寿鱼、卷心菜、鲫鱼搭配；与桂鱼、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、镇痛、促进消化等功效；可与猪肝、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；