玉米莲藕排骨汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脑、软化血管等功效；可与烤肉、鸽肉、洋葱搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、凉血、止血等功效；可与猪小排、皮皮虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与红薯、大蒜、丝瓜搭配；与田螺、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防癌、缓和药性等功效；可与乌鸡、黑豆、南瓜搭配；与虾皮、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、养血、明目等功效；可与菊花、葡萄、决明子搭配；