| 羊肉手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 羊肉手抓饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于骑独轮车131分钟消耗的热量...300 | |||||
羊肉手抓饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊排尖（500克）、大米（6把）、洋葱（一个）、胡萝卜（一个）、土豆（一个）、姜（1块）、花椒（二分之一汤匙）、八角（一个）、盐（一茶匙）、生抽（一汤匙）、孜然粉（三茶匙）
1/6. 原料图。土豆胡萝卜切丁洗净备用，洋葱切丁。
2/6. 羊排尖切块用一半花椒煮开水焯水捞出备用。
3/6. 加八角，肉蔻和剩下的花椒，姜，一起炖20分钟。
4/6. 锅里放两茶匙食用油，小火炒香洋葱，把土豆胡萝卜羊肉一起下锅炒匀，加盐，生抽，孜然粉拌匀。
5/6. 步骤四的原料铺在电饭锅里。大米铺在菜上面。
6/6. 豆浆机滤网过滤煮羊肉的汤兑入锅里，水量刚刚浸到米为好，摁下煮饭键，跳过来后焖十分钟，铲起来拌匀即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、益脾胃等功效；可与荷叶、红薯、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉手抓饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克