| 缤纷水果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 680克 | 缤纷水果思慕雪热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于芭蕾舞87分钟消耗的热量...288 | |||||
缤纷水果思慕雪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、苹果（半个）、香蕉（一根）
1/5. 准备食材和用具
2/5. 苹果、半根香蕉和火龙果去皮切小块
3/5. 放入料理机中打成泥状备用，剩下的香蕉切薄片用模具抠出形状，小心的将香蕉片贴在内壁上，轻轻按压一下贴紧
4/5. 将打好的果泥先用勺子慢慢的舀入杯中（如果有其它颜色的果泥可以做分层的哦）就完工啦
5/5. 营养又健康，希望小伙伴们喜欢
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠、治便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与芦荟、青鱼、咸菜搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、预防便秘、填精髓等功效；可与国光苹果、李子、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷水果思慕雪热量418 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物49.64 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克