凉拌螺旋藻紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
干螺旋藻 | 克 | 3千卡 | 26千卡 | 5.92克 | 0.39克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 71克 | 凉拌螺旋藻紫菜热量/卡路里211千卡 | |||
热量211千卡,相当于耕种35分钟消耗的热量...360 |
1/7. 第一步 将干螺旋藻和干紫菜放入容器(碗或盘子随意)
2/7. 第二步 倒入温开水发开
3/7. 第三步 取适量虾皮
4/7. 第四步 放入料理机的干磨成粉 (没有可不加)
5/7. 第五步 磨好的虾皮粉放到一边,将发好螺旋藻和紫菜的多余水分倒掉(简称沥干水分)
6/7. 第六步 加入糖 藤椒油 香油 盐乘热拌匀
7/7. 第七步 将虾皮粉倒在面上 (倒面上是为了拍照:p)吃的时候可以拌匀
干螺旋藻的热量26千卡(每100克);具有抗辐射、润肠、养颜护肤等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、润肺生津、保肝解毒等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、止血、杀菌等功效;与红豆沙、豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;