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咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的热量和减肥功效

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咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆228千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱80千卡40千卡1.1克0.1克
2千卡1千卡0克0克
总量778咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团热量/卡路里349千卡
耕种 热量349千卡,相当于耕种58分钟消耗的热量...360

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法共17个步骤

食材主料/辅料

土豆(300克)、胡萝卜(1000)、洋葱(200克)、鸡翅根(去骨)(410克)、水(700毫升)、咖喱(一盒)
咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解1

1/17. 备料

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解2

2/17. 胡萝卜土豆切块

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解3

3/17. 洋葱切块

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解4

4/17. 给鸡翅去骨

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解5

5/17. 切块

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解6

6/17. 炒锅放油,放入鸡腿块煸炒变色

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解7

7/17. 放入洋葱炒到洋葱变色

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解8

8/17. 加入土豆胡萝卜煸炒一会

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解9

9/17. 倒入约7-800毫升的水

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解10

10/17. 盖盖煮开,再中小火煮10分钟

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解11

11/17. 关火放入一盒咖喱块

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解12

12/17. 搅拌化开

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解13

13/17. 再微火三五分钟即可。其间用铲子搅拌防止糊锅。时间看汤汁剩余的量来定

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解14

14/17. 用塑料一次性手套蘸点水来捏饭团,装饰用海苔

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解15

15/17. 撰写制作步骤

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解16

16/17. 撰写制作步骤

咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团的做法图解17

17/17. 撰写制作步骤

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、美容、养颜等功效;可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配;与螃蟹、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、抗癌、润肺祛痰等功效;可与西兰花、香菇、羊排搭配;与木瓜、冬虫夏草、山楂干相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、促消化、消炎等功效;可与松子、苹果、牛肉搭配;与河虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团热量349 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质4.1 克
  • 碳水化合物35.34 克
  • 6.7 毫克
  • 31 毫克
  • 1.01 毫克
  • 488 毫克

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