咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 778克 | 咖喱土豆鸡翅-猫咪饭团热量/卡路里349千卡 | |||
热量349千卡,相当于耕种58分钟消耗的热量...360 |
1/17. 备料
2/17. 胡萝卜土豆切块
3/17. 洋葱切块
4/17. 给鸡翅去骨
5/17. 切块
6/17. 炒锅放油,放入鸡腿块煸炒变色
7/17. 放入洋葱炒到洋葱变色
8/17. 加入土豆胡萝卜煸炒一会
9/17. 倒入约7-800毫升的水
10/17. 盖盖煮开,再中小火煮10分钟
11/17. 关火放入一盒咖喱块
12/17. 搅拌化开
13/17. 再微火三五分钟即可。其间用铲子搅拌防止糊锅。时间看汤汁剩余的量来定
14/17. 用塑料一次性手套蘸点水来捏饭团,装饰用海苔
15/17. 撰写制作步骤
16/17. 撰写制作步骤
17/17. 撰写制作步骤
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、美容、养颜等功效;可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配;与螃蟹、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、抗癌、润肺祛痰等功效;可与西兰花、香菇、羊排搭配;与木瓜、冬虫夏草、山楂干相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、促消化、消炎等功效;可与松子、苹果、牛肉搭配;与河虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;