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戴樱花头巾的喵星人

戴樱花头巾的喵星人的热量和减肥功效

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戴樱花头巾的喵星人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
红曲粉24千卡395千卡32.89克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量326戴樱花头巾的喵星人热量/卡路里412千卡
减肥操 热量412千卡,相当于减肥操69分钟消耗的热量...360

戴樱花头巾的喵星人的做法共18个步骤

食材主料/辅料

米饭(适量)、烤紫菜(1片)、红曲粉(少许)、鸡蛋(1个)、蒜薹(1条)、腌萝卜(1条)、胡萝卜(少许)、寿司醋(少许)、盐(少许)、植物油(少许)
戴樱花头巾的喵星人的做法图解1

1/18. 米饭拌入寿司醋,少许盐和植物油后,分成两份,其中一份加红曲粉调匀

戴樱花头巾的喵星人的做法图解2

2/18. 洗净双手,取一点儿粉色米饭,搓成长条

戴樱花头巾的喵星人的做法图解3

3/18. 放在一片烤紫菜上,在卷帘辅助下,卷起压实

戴樱花头巾的喵星人的做法图解4

4/18. 用剪刀剪掉多余的部分,做好的一个花瓣的样子。其余的花瓣同样操作,做好

戴樱花头巾的喵星人的做法图解5

5/18. 取一点粉色米饭搓成长条,将花瓣都粘在米饭条周围,就成了手中的样子。放到一边备用

戴樱花头巾的喵星人的做法图解6

6/18. 胡萝卜洗净,切一个四方条,用刮刀修成三角形或者圆形都可以

戴樱花头巾的喵星人的做法图解7

7/18. 将剩余的紫菜剪出长宽相当的一些条,用来做小猫胡子

戴樱花头巾的喵星人的做法图解8

8/18. 取一些白色米饭铺在烤紫菜中间,压实。米饭的宽度就是猫脸的宽度,将做嘴部的胡萝卜放在中间

戴樱花头巾的喵星人的做法图解9

9/18. 用少许米饭盖好胡萝卜后,压实,做胡子的两片紫菜铺在两边,在胡子上再铺少许米饭,压实后再来一层胡子。我做了两层胡子,因为怕紫菜宽度不够,到时候包不到头

戴樱花头巾的喵星人的做法图解10

10/18. 胡子铺好后,将做鼻头的腌萝卜条放在中间。鼻子部分也可以用其他颜色的食材来做

戴樱花头巾的喵星人的做法图解11

11/18. 在鼻子上填好米饭,压实,将做眼睛用的两条焯过水的蒜薹放在两边。中间留稍宽的位置,这样比较可爱

戴樱花头巾的喵星人的做法图解12

12/18. 用少许米饭盖住眼睛,在眼睛正上方捏出两条凸起的棱,这是耳朵

戴樱花头巾的喵星人的做法图解13

13/18. 用卷帘辅助,将两侧的紫菜朝中间卷起,并捏好耳朵

戴樱花头巾的喵星人的做法图解14

14/18. 将做好的花朵放在两个耳朵中间。我第一次放的时候差点儿忘记花朵,把剩余的粉色米饭都放上去了。幸好后来改过来了。这是一头的样子,因为在边缘比较松散,没关系,切开后内里会好的。

戴樱花头巾的喵星人的做法图解15

15/18. 鸡蛋打散,加少许盐,不粘锅中热锅热油,小火烘到八成熟

戴樱花头巾的喵星人的做法图解16

16/18. 将卷好的小猫侧着放在一边,慢慢卷起,接口在下,关火后静置片刻,接口就粘住了。

戴樱花头巾的喵星人的做法图解17

17/18. 用锋利的刀切块就行了。我没有做很长的一条,只做了半条,这是中间的一块。

戴樱花头巾的喵星人的做法图解18

18/18. 有时间有心情的筒子可以尝试,如果饿了想吃的话,还是做普通寿司吧。

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止泻、止渴、止烦等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

红曲粉的热量395千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效;可与桂圆、银鱼、小米搭配;与消炎片、味精、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 戴樱花头巾的喵星人热量412 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质48.45 克
  • 碳水化合物92.51 克
  • 5401 毫克
  • 63 毫克
  • 3.05 毫克
  • 168 毫克

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