| 火龙果奶昔和水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦柑 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 700克 | 火龙果奶昔和水果拼盘热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于摇摆舞94分钟消耗的热量...270 | |||||
火龙果奶昔和水果拼盘的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫色火龙果（1个）、西柚（1个）、甜橙（1个）、芦柑（1个）、酸奶（200克）
1/7. 将所有的水果洗净控干水份，
2/7. 火龙果切块备用。
3/7. 将火龙果和酸奶倒入搅拌机中打成酸奶果泥。
4/7. 打开的酸奶。
5/7. 将其余水果切块摆入盘中，做出造型。
6/7. 还可以摆成这样子的。
7/7. 火龙果奶昔配上高颜值的水果拼盘，我都想吃何况是宝宝们呢！
食材功效信息
芦柑的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抗瘤、祛脂降压等功效；与河蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、帮助消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔和水果拼盘热量423 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物30 克
- 钠39.8 毫克
- 钙204 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾393 毫克