| 香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 379克 | 香肠蛋炒饭热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于儿童足球126分钟消耗的热量...420 | |||||
香肠蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饭（一碗）、鸡蛋（一个）、香肠（半根）、盐（少许）、味精（少许）、食用油（少许）
1/8. 准备一个鸡蛋，一碗饭，半根香肠
2/8. 香肠切成片
3/8. 鸡蛋打匀加入适量的盐味精
4/8. 锅内加少许的油
5/8. 放入饭炒
6/8. 放入鸡蛋炒
7/8. 放入香肠炒，炒匀，炒熟
8/8. 装盆
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与紫菜、香椿、明虾搭配；与鹅肉、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蛋炒饭热量884 千卡
- 脂肪51.41 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物90.62 克
- 钠2453.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克