| 咖喱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 1111克 | 咖喱意面热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于打磨地板206分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 首先准备材料。就这么几样材料。都切好了才想起来。咖喱块平时用的是百梦多、今天楼下超市卖没了。
2/11. 锅内倒油、油热以后倒入鸡肉翻炒。
3/11. 鸡肉炒熟（肉变白色）之后加洋葱块
4/11. 洋葱跟鸡肉翻炒均匀后倒入土豆块和胡萝卜块翻炒。
5/11. 翻炒均匀。个人爱好炒的过程少加点生抽或耗油。洋葱会在炒的过程中出水、炒到水干后。倒入600ml左右的水。不要加太多。
6/11. 加水后盖上盖子焖煮十分钟左右。
7/11. 另起一锅。锅里水加一勺盐。水沸后加意大利面煮十分钟。家里长条意面都吃没了、就剩这种了。我个人喜欢吃细长的意面。
8/11. 打开锅盖撇去浮沫。转小火加入咖喱块。
9/11. 煮咖喱时要不停搅拌。让咖喱块充分化开。煮至粘稠状、关火。
10/11. 咖喱跟意面同时出锅了。看起来还不错吧。
11/11. 加饭更好吃哦!!!!!!!!!
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、散瘀、利尿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、抗衰老等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益五脏、添髓等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与鲍鱼、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、火腿、羊排搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱意面热量925 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质25.04 克
- 碳水化合物43.64 克
- 钠103.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾936 毫克