| 泡芙呀 泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 327克 | 泡芙呀 泡芙热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于踮脚187分钟消耗的热量...288 | |||||
泡芙呀 泡芙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（60克）、黄油（40克）、水（50克）、牛奶（50克）、白糖（一勺）、盐（一勺）、鸡蛋（一个半）
1/8. 水 牛奶 黄油 糖 盐 一起下锅 小火煮开 离火
2/8. 沸腾 千万记住 沸腾才可以离火
3/8. 加入面粉 加拌均匀
4/8. 先加入一个鸡蛋 搅拌均匀 在分次慢慢加入剩下的鸡蛋！！ 刮倒成倒三角 面糊慢慢留下就算好了
5/8. 像这样！！
6/8. 放进裱花袋 铺上油纸 挤成一样大小的圆形 手指先沾水 把尖尖摁平
7/8. 烤箱170度预热十分钟 烤30分钟！！！ 烤制过程中不要打开烤箱！！
8/8. 奶油馅 淡奶油 打发 加糖 或者红糖 泡芙底部 扎洞 用裱花袋 挤进去就好了 切记！泡芙一定要冷透！要不然奶油会化的！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡芙呀 泡芙热量896 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质32.27 克
- 碳水化合物196.72 克
- 钠10252.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克