| 香酥手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 香酥手抓饼热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于划船175分钟消耗的热量...240 | |||||
香酥手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手抓饼皮（一张）、鸡蛋（一个）、香肠（依个人喜好）、生菜（适量）、沙拉酱/番茄酱（适量）
1/3. 将饼皮放入锅中（锅要先稍微加热，不需要加油），注意一定要中小火，太高温容易糊了！注意翻面！待煎到双面变色就可以了，喜欢脆一点可以煎多一小会！
2/3. 面饼煎好盛到盘子，下油煎香肠和鸡蛋
3/3. 将鸡蛋和香肠还有生菜都放到饼皮上，挤上喜欢的酱料，卷起趁热吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与韭菜、海虾、明虾搭配；与雪莲果、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增进食欲等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥手抓饼热量701 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质39.23 克
- 碳水化合物17.38 克
- 钠2692.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1500 毫克