| 金樱子花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 金樱子花饼热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于有氧拳击操63分钟消耗的热量...600 | |||||
金樱子花饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金樱子花（适量）、青豆（适量）、香肠（1根）、盐（适量）、水（适量）
1/2. 青豆过水煮熟备用
2.香肠切丁备用
3.金樱子花洗净沥干备用
4.面粉过筛，加适量的水搅匀，加入之前备好的材料，按个人口味放入盐，搅匀成糊即可
5.热锅冷油煎熟即可
2/2. 营养又美味的早餐
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金樱子花饼热量631 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠12342.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾727 毫克