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三色曲奇饼干礼盒

三色曲奇饼干礼盒的热量和减肥功效

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三色曲奇饼干礼盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油506千卡888千卡1.4克98克
低粉386千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉214千卡389千卡0克0克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
蔓越莓18千卡33千卡0.39克0.13克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
低粉386千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉214千卡389千卡0克0克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
低粉386千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉214千卡389千卡0克0克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
杏仁片259千卡575千卡21.22克49.42克
总量1002三色曲奇饼干礼盒热量/卡路里3983千卡
登山摩托 热量3983千卡,相当于登山摩托469分钟消耗的热量...510

三色曲奇饼干礼盒的做法共21个步骤

食材主料/辅料

蔓越莓曲奇饼干(适量)、黄油(150)、低粉(225)、糖粉(60)、鸡蛋清(30毫升)、蔓越莓(67)、抹茶蜜豆曲奇(适量)、黄油(120)、低粉(168)、糖粉(80)、抹茶粉(16)、鸡蛋清(25毫升)、蜜豆(56)、巧克力杏仁曲奇(适量)、黄油(150)、低粉(210)、糖粉(110)、鸡蛋清(30毫升)、可可粉(20)、杏仁片(40)
三色曲奇饼干礼盒的做法图解1

1/21. 首先做蔓越莓饼干,先准备好材料,黄油要室温软化,鸡蛋要常温的最好(其实我后面好多步骤图不完全,但是我文字会说详细,下次再做时补拍全哈)

三色曲奇饼干礼盒的做法图解2

2/21. 黄油室温软化后,用手动打蛋器略微搅拌一下,分两次加入糖粉,每次都需要搅拌均匀后再加下一次。接着分两次加入鸡蛋液,搅拌均匀至完全融合,加入切碎的蔓越莓干,搅拌均匀

三色曲奇饼干礼盒的做法图解3

3/21. 筛入低粉,搅拌均匀成为面团

三色曲奇饼干礼盒的做法图解4

4/21. 用手(或者整形盒)把面团整形成宽约6CM,高约4CM的长方体(其实就按照自己喜欢的任意造型,方形圆形长方形都可以)并放入冰箱冷冻至硬(约需要1个小时,是冷冻不是冷藏哦)。

三色曲奇饼干礼盒的做法图解5

5/21. 冷冻后切片 厚约0.7CM的片。

6/21. 切好后放入烤盘,放进预热好的烤箱烤焙即可。

三色曲奇饼干礼盒的做法图解7

7/21. 160度 上下火 烤20分钟 出炉后晾凉

三色曲奇饼干礼盒的做法图解8

8/21. 接下来做抹茶蜜豆口味的,步骤:先准备好所需材料,黄油室温软化后,先用手动打蛋器略微搅拌一下,分两次加入糖粉,每次都需要搅拌均匀后再加下一次。接着分两次加入鸡蛋液,搅拌均匀至完全融合,然后加入蜜豆,搅拌均匀,再筛入低粉和抹茶粉 ,搅拌均匀 成面团

三色曲奇饼干礼盒的做法图解9

9/21. 用小盒子将面团整形,其实也可以直接用手,按照自己喜好整成任意造型,方形圆形长方形都可以

三色曲奇饼干礼盒的做法图解10

10/21. 放入冰箱冷冻至硬,冷冻一小时之后切片

三色曲奇饼干礼盒的做法图解11

11/21. 放入烤盘,160度 上下火 15分钟

三色曲奇饼干礼盒的做法图解12

12/21. 烤完出炉后将饼干晾凉

三色曲奇饼干礼盒的做法图解13

13/21. 接下来做巧克力杏仁的,步骤差不多:黄油室温软化后,加入糖粉,先手动打蛋器略微搅拌一下,分两次加入糖粉,每次都需要搅拌均匀后再加下一次。接着分两次加入鸡蛋液,搅拌均匀至完全融合,然后筛入可可粉和低粉,用刮刀搅拌均匀

三色曲奇饼干礼盒的做法图解14

14/21. 加入杏仁片 扮成面团

三色曲奇饼干礼盒的做法图解15

15/21. 之后用手(或者整形盒)按照自己喜欢的任意造型,方形圆形长方形都可以。并放入冰箱冷冻至硬,冷冻一小时之后切片

三色曲奇饼干礼盒的做法图解16

16/21. 180度 15分钟 烤制后晾凉

三色曲奇饼干礼盒的做法图解17

17/21. 成品

三色曲奇饼干礼盒的做法图解18

18/21. 晾凉后 装入密封盒即可,防止变潮影响口感

三色曲奇饼干礼盒的做法图解19

19/21. 网购的铁盒装起来 打包送朋友一盒 是不是很有面子~~

三色曲奇饼干礼盒的做法图解20

20/21. 看起来很不错我觉得

三色曲奇饼干礼盒的做法图解21

21/21. 打包了好几种 送给朋友们去~~

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、舒缓肝气、和中益肺等功效;

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、大便秘结、美容养颜等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 三色曲奇饼干礼盒热量3983 千卡
  • 脂肪384.35 克
  • 蛋白质119.31 克
  • 碳水化合物636.08 克
  • 545.4 毫克
  • 614 毫克
  • 13.3 毫克
  • 1650 毫克

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