酸萝卜炒蒜苗青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 271克 | 酸萝卜炒蒜苗青椒热量/卡路里88千卡 | |||
热量88千卡,相当于练武术7分钟消耗的热量...790 |
1/8. 泡酸萝卜,切丝,切好了,如果萝卜很咸的,用水冲一到,沥干
2/8. 蒜苗切成小段备好
3/8. 青椒切成小块
4/8. 放油,炒下酸萝卜,去除一点酸味,久炒下,好吃些
5/8. 放少许豆瓣,一点点就够了,不是会咸
6/8. 炒一会,放入青椒和蒜苗的根部
7/8. 炒的差不多腌下去了,再放入蒜苗叶
8/8. 炒腌,完成,很下饭噢
蒜苗的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有保护肝脏、预防冠心病、降血脂等功效;可与莴笋搭配;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃消食、镇痛、缓解疲劳等功效;可与猪肝、糙米、苦瓜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;