| 油菜花虾仁汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜花 | 克 | 63千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 350克 | 油菜花虾仁汤面热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于上厕所63分钟消耗的热量...60 | |||||
油菜花虾仁汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
滑蛋拉面（干面）（两个）、大海虾（四个）、油菜花（适量）、盐（适量）、香油（适量）、酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 油菜花洗好备用，虾仁剥壳，用盐、胡椒粉、酒、花生油腌一下。
2/4. 煮锅烧开水，水开放干面，煮四分钟。
3/4. 面条沥干水分，先盛碗里。加点香油稍微拌一下，这样不会糊一起。
4/4. 煮锅烧开水，放点油、盐，把油菜花放进去，大概一分钟就把虾仁倒进去，然后把火力调小一档（我用的是电磁炉）。待虾仁变红色即可关火，然后把油菜花虾仁汤倒进预先盛好面的碗中。
食材功效信息
油菜花的热量18千卡（每100克）；具有降血压、伤风、贫血等功效；可与金针菇、基围虾、豆腐搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜花虾仁汤面热量63 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克