| 菊花叶鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菊花叶 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 219克 | 菊花叶鸡蛋汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于耕种22分钟消耗的热量...360 | |||||
菊花叶鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、菊花叶（150克）、芥花油（1勺）、葱沫（少许）、食盐（1小勺半）
1/9. 备好菊花叶和鸡蛋
2/9. 买回来的菊花叶，掐除老梗浸泡后洗净
3/9. 锅热后，倒入芥花油，煸香葱沫
4/9. 倒入清水加盖大火烧开
5/9. 放入菊花叶，用筷子稍翻动几下，继续烧开
6/9. 鸡蛋打散备用
7/9. 汤水滚开后，将蛋液均匀地沿锅边淋下
8/9. 保持大火煮开
9/9. 放入食盐，搅拌融化后关火
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、茼蒿、生菜搭配；与豆奶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
菊花叶的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 菊花叶鸡蛋汤热量135 千卡
- 脂肪10.07 克
- 蛋白质15.92 克
- 碳水化合物3.73 克
- 钠260 毫克
- 钙173 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾705 毫克