桃胶蔓越莓银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 259克 | 桃胶蔓越莓银耳羹热量/卡路里701千卡 | |||
热量701千卡,相当于哑铃234分钟消耗的热量...180 |
1/2. 桃胶泡水至少5小时,把里面黑色物质(树皮,吃了也不死)挑出来;银耳泡水20分钟后撕成小块;蔓越莓和柠檬干洗净(如果你嫌脏);冰糖备好。
2/2. 煮水(1人份3人份的水);水开后把桃胶、银耳、柠檬干放进去;25分钟后放入冰糖调味;再5分钟后放入蔓越莓(太早放会变酸),搅匀即可!
桃胶的热量175千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜、抗衰老、清热等功效;
蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、养颜、大便秘结等功效;
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有提神、美容、延年益寿等功效;可与鸭蛋、黑木耳、莲子搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺、祛脂降压、清热除火等功效;可与梨、高粱、银杏搭配;