法式洋葱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
白兰地 | 克 | 54千卡 | 226千卡 | 0克 | 0克 |
香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
总量 | 665克 | 法式洋葱汤热量/卡路里824千卡 | |||
热量824千卡,相当于摆桌子330分钟消耗的热量...150 |
1/13. 准备材料,洋葱切细丝,蒜切末,法棍切厚片。
2/13. 锅里放入黄油,中小火加热熔化后放入洋葱丝翻炒。
3/13. 炒出洋葱香味后将火调小,一直炒大约10分钟左右将洋葱炒成褐色。
4/13. 放入蒜末炒香。
5/13. 加入白兰地。
6/13. 倒入鸡汤,放入香叶。
7/13. 大火烧开后加入盐和胡椒粉调味,小火再煮10分钟。
8/13. 大火烧开后加入盐和胡椒粉调味,小火再煮10分钟。
9/13. 煮好的汤倒入焗碗中。
10/13. 煮好的汤倒入焗碗中。
11/13. 放一片法棍面包。
12/13. 放一片法棍面包。
13/13. 将芝士放在面包片上,放入预热好180度的烤箱内烤20分钟左右即可。
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有促进消化、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效;可与洋葱、玉米面、醋搭配;与草菇、蜂蜜、大葱相克,同食可能会引起不适;
白兰地的热量226千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
香叶的热量205千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效;
芝士的热量328千卡(每100克);具有促进代谢、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效;与菠菜、羊肉、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效;