| 木瓜红枣鲜奶炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 689克 | 木瓜红枣鲜奶炖热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于上课622分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜红枣鲜奶炖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、红枣（3至4个）、冰糖（3至4个）、牛奶（一瓶）
1/4. 准备食材
2/4. 将红枣洗净，木瓜去皮去籽切块放入容器中
3/4. 小锅内放入少量水加冰糖至融化。
4/4. 将冰糖水和鲜牛奶倒入容器中，放入蒸锅内，隔水炖40分钟。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、丰胸等功效；可与红枣、香菇、章鱼搭配；与基围虾 、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保肝护肝、缓和药性等功效；可与薏仁、鲤鱼、花生搭配；与葱、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、银耳、石榴搭配；
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营养信息
- 木瓜红枣鲜奶炖热量1119 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物181.32 克
- 钠54.1 毫克
- 钙368 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾816 毫克