| 红枣炒米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炒米 | 克 | 299千卡 | 374千卡 | 8.1克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 227克 | 红枣炒米粥热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于民族舞153分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣炒米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
炒米（80克）、红枣（适量）
1/5. 将炒好的米放入锅中。
2/5. 加入适量的水，大火煮开转中小火
3/5. 加入去核分成两瓣的红枣继续煮。
4/5. 至汤汁变稠即可。
5/5. 趁热食用。
食材功效信息
炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与枸杞子、莲子、乌鸡搭配；与海蟹、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣炒米粥热量687 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物148.3 克
- 钠16.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁16.6 毫克
- 钾776 毫克