| 泰式咖喱椒盐鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 1030克 | 泰式咖喱椒盐鱼头汤热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于拉伸运动518分钟消耗的热量...150 | |||||
泰式咖喱椒盐鱼头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、鱼头（2个）、华兴榨菜（若干粒）、花心脆萝卜（若干）、花旗花生调和油（若干）、虾米（3匙）、山西陈醋（若干）、味好美椒盐（若干）、味好美咖喱粉（若干）
1/4. 油煎虾米、鱼头、豆腐。
2/4. 撒咖喱粉、椒盐、榨菜、萝卜。
3/4. 加水煮沸。
4/4. 盛出食用。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与鲑鱼、川贝、鱼搭配；与苦瓜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充蛋白质、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与豆腐、豆浆、丝瓜搭配；与西红柿、枣、绿豆相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、通乳汁、增加骨密度等功效；可与紫甘蓝、黄瓜、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式咖喱椒盐鱼头汤热量1294 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质51.8 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠4899.1 毫克
- 钙719 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾675 毫克