| 春天草莓季热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 655克 | 春天草莓季热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于排舞111分钟消耗的热量...270 | |||||
春天草莓季的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（适量）、柠檬汁(没有的忽略)（适量）、细砂糖（适量）
1/8. 草莓先不要去蒂，用盐水或者专用的果蔬清洗精浸泡3~5分钟。沥出后清洗两三遍。
2/8. 挑几个颜值高的(没有烂的)草莓出来。准备一个大一点的杯子。
3/8. 把剩下草莓的蒂切掉，切成小块装进杯中
4/8. 切成小块利于搅拌碎，不要一次全把草莓切碎了，可能会多了。加入柠檬汁用勺子搅拌碎。(图忘拍了嘿嘿嘿)
5/8. 加入酸奶。我用的是类似莫斯利安那种盒装酸奶，比较浓，有自制的浓稠酸奶更好。加一点搅拌匀尝尝味道，如果觉得不合适就自己再加一点。
6/8. 然后你就获得了一杯草莓大果粒！表示没有模具的亲们现在就可以喝了……有模具的往下看嘿嘿嘿
7/8. 颜值高的草莓切片放底下。别切太厚了冰棒棍插不进去啦！
8/8. 把酸奶混合物倒进去，用勺子铺均匀，轻轻震两下除去底下气泡。盖上保鲜膜，把气泡挤掉。可以放冰箱了！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、止渴、治便秘等功效；可与玉米、酸奶、山楂搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、抗氧化、和中益肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 春天草莓季热量498 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物127.28 克
- 钠41.2 毫克
- 钙195 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾492 毫克