| 迷你榛果粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 榛子仁 | 克 | 153千卡 | 610千卡 | 15.6克 | 52.9克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 迷你榛果粒热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于睡觉686分钟消耗的热量...54 | |||||
迷你榛果粒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（40克）、榛子仁（25克）、黄油（25克）、细砂糖（25克）
1/11. 准备用料
2/11. 将榛子和细砂糖倒入料理机
3/11. 反复搅打成细末
4/11. 黄油软化后，筛入面粉
5/11. 倒入打好的榛子粉
6/11. 抓捏成面团
7/11. 搓成细长条
8/11. 切成花生粒大小
9/11. 摆入烤盘
10/11. 烤箱预热180度，中层，上下火，烤约8分钟左右
11/11. 表面金黄，出炉
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榛子仁的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调味、抗菌抑菌等功效；
