糯米蛋or烧卖的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与牡蛎、芒果、圆茄子搭配；与雪花梨、鲫鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、舒筋活血、美容益寿等功效；可与莲藕、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗血栓、延缓衰老等功效；可与荸荠、牛腩、扁豆搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、减肥、补血等功效；可与鲫鱼、鱿鱼、海蜇头搭配；与青萝卜、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与西瓜、莴笋、鳕鱼搭配；与西红柿、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；