| 火龙果南瓜船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 火龙果南瓜船热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于练武术12分钟消耗的热量...790 | |||||
火龙果南瓜船的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、火龙果（适量）、水淀粉（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 南瓜去皮切块，火龙果在三分之一处横切，挖出果肉切块。
2/7. 锅中放少许橄榄油。
3/7. 加入南瓜炒至变亮。
4/7. 加入火龙果略炒。
5/7. 加入适量水煮开。
6/7. 当南瓜变熟时，加入水淀粉勾芡关火。
7/7. 装入火龙果外壳中即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、鲈鱼、猪肉搭配；与大闸蟹、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果南瓜船热量162 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克