| 香蕉抹茶奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 298克 | 香蕉抹茶奶热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于划艇64分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉抹茶奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（适量）、抹茶粉（适量）
1/4. 所有材料
2/4. 香蕉切一下 我用的香蕉是皮发绿的 我个人喜欢偏酸的偏硬的
3/4. 加入牛奶和抹茶粉 我喜欢抹茶味道浓 我加了中等勺两勺
4/4. 我用的飞利浦2874带随身杯的榨汁机
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、保护胃黏膜、大便秘结等功效；可与冰糖、芝麻、燕麦搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与红糖、枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、祛压降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉抹茶奶热量225 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克