| 孩子喜欢吃的＆玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 孩子喜欢吃的＆玫瑰花馒头热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于骑脚踏车360分钟消耗的热量...184 | |||||
孩子喜欢吃的＆玫瑰花馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、自发粉（适量）、水（适量）
1/10. 所需食材
2/10. 紫薯削皮，切丁，放碗里蒸熟，用勺子压成泥。
3/10. 紫薯泥加入自发粉和水活成面团。
4/10. 把面团搓成长条，切成墩。
5/10. 擀成面皮，5片叠一起，用筷子在中间压一条线。
6/10. 搓一个圆柱体当花心，和叠加的面片一起卷起来。
7/10. 从中间切开，一份为二，就是两朵玫瑰花了。
8/10. 稍微整一下型，放一边发30分钟左右。
9/10. 锅里加水，把蒸笼放上去，待水开后再蒸20分钟左右关火，静待5分钟，就可以出锅了。
10/10. 漂亮吧！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、防癌等功效；可与米面、大米、牛奶搭配；与梭子蟹、柿子、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 孩子喜欢吃的＆玫瑰花馒头热量1105 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克