| 薯片牛油果大虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1230克 | 薯片牛油果大虾沙拉热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于画画389分钟消耗的热量...270 | |||||
薯片牛油果大虾沙拉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 第一个版本：是牛油果做沙拉酱。切开牛油果。
2/15. 将牛油果挖出来，在筛子上按压成泥。
3/15. 在牛油果泥中加入少许盐、一小勺糖和芝士粉。（没有芝士粉可以不放。）
4/15. 将薯片放在盘子上。（两种薯片：一种是乐事桶装原味；一种是乐事桶装滋滋烤肉味，对比以后发现烤肉味更好吃。）
5/15. 在薯片上放上牛油果泥。
6/15. 大虾仁煮熟，放在牛油果泥上。
7/15. 一口一个，非常美味！
8/15. 装逼的菜式，新颖又好吃！
9/15. 各种拍。
10/15. 第二个版本：使用沙拉酱。将芒果切丁。
11/15. 黄瓜、牛油果、两只大虾切丁。加入沙拉酱轻柔地搅拌均匀。
12/15. 八片乐事桶装滋滋烤肉味薯片，放上各种沙拉丁，再放上一朵虾！
13/15. 两种薯片大虾沙拉放在一起！
14/15. 吃得根本停不下来！
15/15. 试试吧！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、治便秘、美容护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗衰老等功效；可与鱿鱼、虾米、墨鱼搭配；与枣、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片牛油果大虾沙拉热量1751 千卡
- 脂肪147.1 克
- 蛋白质35.68 克
- 碳水化合物200.54 克
- 钠10218.5 毫克
- 钙186 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾1596 毫克