| 海陆空火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1476克 | 海陆空火锅热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡，相当于冰上钓鱼924分钟消耗的热量...120 | |||||
海陆空火锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸽子（适量）、鸡肉（适量）、白贝（适量）、鲜虾（适量）、冰鲜鱿鱼（适量）、豆腐（适量）、鱼腐（适量）、香菜（适量）、芹菜（适量）、红萝卜（适量）、白萝卜（适量）、玉米（适量）、鲜菇（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、麻油（适量）、各式酱料（适量）
1/9. 鸽子、鸡、白贝、鲜虾、鲜鱿鱼
2/9. 豆腐、鱼腐、香菜、芹菜、红萝卜、白萝卜、玉米、鲜菇
3/9. 红萝卜、白萝卜切大块
4/9. 芹菜切段
5/9. 鸽子切块
6/9. 清洗好其他材料，鸡在买的时候让档主砍好，鱿鱼切菱形花纹（最好飞水再打火锅）
7/9. 取一火锅，下适量清水，下芹菜、红、白萝卜、姜片先煮10分钟左右，作为汤底
8/9. 水开后下小许盐与胡椒粉、麻油，把备好的食材放入烫熟，蘸点个人喜欢的酱料，即成
9/9. 非常清甜可口的火锅，我吃的时候根本什么酱料都没蘸点，来吧好享用自己调配的火锅吧！是不是好满足呀！
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、利小便、补血等功效；可与玉米搭配；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、香菜、韭菜搭配；与番茄、苦瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海陆空火锅热量1849 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质74.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠301.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾811 毫克