| 润饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 586克 | 润饼热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于剧院工作294分钟消耗的热量...180 | |||||
润饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
润饼皮（适量）、香肠（适量）、瘦肉（适量）、胡萝卜（适量）、春菜（适量）、青瓜（适量）
1/5. 瘦肉，胡萝卜，青瓜，香肠等内馅切丝炒熟。也可以选择其他自己喜欢的食材做内馅
2/5. 春菜洗净
3/5. 润饼皮铺上香菜叶和内馅，包起来
4/5. 成品
5/5. 咬一口
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、补肾气等功效；可与西瓜、苋菜、白菜搭配；与刀豆、鲫鱼、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、增强免疫力等功效；可与菠菜、大米、比目鱼搭配；与山楂、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 润饼热量882 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠2366.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾908 毫克