鲜虾三文鱼胡萝卜香菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
三文鱼 | 克 | 106千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
鲜虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
胡萝卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
香菇 | 克 | 10千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
总量 | 276克 | 鲜虾三文鱼胡萝卜香菇饺子热量/卡路里366千卡 | |||
热量366千卡,相当于登山机55分钟消耗的热量...402 |
1/5. 将所有材料切丁备用,活好面团
2/5. 揉好面团,拌好肉馅
3/5. 将面团揉成一个个小剂子,开始包饺子
4/5. 包好的饺子可以放到储存袋里冷冻起来
5/5. 大功告成啦,吃的时候一煮就可以啦~香喷喷咯
三文鱼的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补虚劳、增强脑功能、防治老年痴呆等功效;可与圣女果、蘑菇、蘑菇酱搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;
鲜虾的热量93千卡(每100克);具有预防高血压、预防动脉硬化、抗早衰等功效;可与辣椒、韭菜、豆苗搭配;与木瓜、西红柿、葡萄相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、润肺祛痰等功效;可与卷心菜、圆白菜、黄豆搭配;与辣椒、红枣、苹果相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃保肝、预防高血压、降低胆固醇等功效;可与油菜、牛里脊、花菜搭配;与西红柿、鹌鹑、北极虾相克,同食可能会引起不适;
香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肝养发、润肠通便、保护血管等功效;可与菠菜搭配;