香菇洋葱焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
总量 | 1007克 | 香菇洋葱焖饭热量/卡路里2652千卡 | |||
热量2652千卡,相当于溜旱冰354分钟消耗的热量...450 |
1/6. 材料切小丁
2/6. 土豆切丁
3/6. 五花肉切丁
4/6. 电饭煲放适量米和水,待用
5/6. 炒制所有蔬菜和肉
6/6. 放在电饭煲里,和生你搅拌均匀,开始焖饭吧,稍等片刻,美味出锅啦。再也不担心宝宝不吃蔬菜啦!
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、补充蛋白质、利二便等功效;可与丝瓜、萝卜、白菜搭配;与菱角、甘草、百合相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补钙、抗癌、防癌等功效;可与苹果、牛肉、玉米搭配;与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、抗癌、预防佝偻病等功效;可与莴笋、木瓜、猪肉搭配;与海虾、鹌鹑蛋、河蟹相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、促消化、增加食欲等功效;可与草鱼、蜂蜜、狗肉搭配;与西红柿、辣椒、醋相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、健脾利湿、和中养胃等功效;可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配;与樱桃番茄、圣女果、石榴相克,同食可能会引起不适;