素食者的玫瑰拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
总量 | 198克 | 素食者的玫瑰拿铁热量/卡路里842千卡 | |||
热量842千卡,相当于雪鞋行走105分钟消耗的热量...480 |
1/7. 食材洗净备用
2/7. 干豆模式,倒进所有食材,加水500ml
3/7. 过滤
4/7. 备好玫瑰豆浆
5/7. 胶囊咖啡,下杯模式
6/7. 趁热冲进豆浆,比例自己把握,博主选择豆浆:咖啡2:1
7/7. 搭配周末早餐
黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有壮骨、健脾、预防癌症等功效;可与鸡蛋、小米面、红枣搭配;与排骨、菠菜、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;
杏仁的热量575千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有治疗便秘、降血糖、大便秘结等功效;可与芝麻、牛奶、白果搭配;与猪蹄、猪肉、小米相克,同食可能会引起不适;