金针菇番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 749克 | 金针菇番茄汤热量/卡路里206千卡 | |||
热量206千卡,相当于手工活137分钟消耗的热量...90 |
1/3. 番茄切丁 番茄的量跟进个人喜好加
金针菇切段 撕碎
葱花适量
2/3. 热锅放油,转大火放入番茄丁炒到图片这个程度
3/3. 然后放少量的番茄沙司(可以让番茄味更浓),加热水,水量刚好可以煮开金针菇,然后加金针菇,煮开锅后再煮两三分钟,加入大喜大牛肉粉(少许,因为它本身有咸淡,它如果多了,盐就要少放)、黑胡椒、盐、葱花,再煮格一分钟就可以出锅了
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、美容、清热解毒等功效;可与黄鱼、鲫鱼、鸡蛋搭配;与土豆、河蚌、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效;可与油菜、猪肚、豆腐搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;
番茄沙司的热量112千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热解毒、健胃消食、预防高血压等功效;可与圆白菜、福寿鱼、西兰花搭配;与皮皮虾、白酒、鱼干相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、抗癌、预防高血压等功效;可与蘑菇、牛腱子、白灵菇搭配;与密云小枣、卤豆腐干、何首乌相克,同食可能会引起不适;
黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有和胃、增进食欲、防腐抑菌等功效;