| 对抗雾霾天气有妙招-梨子百合冰糖饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合干 | 克 | 7千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 383克 | 对抗雾霾天气有妙招-梨子百合冰糖饮热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于骑脚踏车125分钟消耗的热量...184 | |||||
对抗雾霾天气有妙招-梨子百合冰糖饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（30克）、百合干（2克）
1/7. 雪梨洗干净。百合干泡发。
2/7. 雪梨洗净以后去皮。皮要留下来，待会儿煮汤的时候需要用到。
3/7. 将雪梨切成片或者小块，雪梨的核备用。
4/7. 将梨子的皮和核，放入养生壶中先煮10分钟左右。再将雪梨片和冰糖倒入用养生茶的程序慢炖就行。
5/7. 口感非常的清甜，很好喝。
6/7. 清心润肺的雪梨百合饮，对抗雾霾天气有妙招。
7/7. 好喝不上火。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降火、解酒等功效；可与百合、冰糖、姜汁搭配；与大闸蟹、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、清热除火等功效；可与五味子、鸭梨、银杏搭配；
百合干的热量343千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、清肺等功效；可与罗汉果、核桃、芹菜搭配；与羊骨、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 对抗雾霾天气有妙招-梨子百合冰糖饮热量382 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物199 克
- 钠41.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾390 毫克