咖喱土豆焖鸡翅的热量和减肥功效

分享到：

咖喱土豆焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
鸡中翅	克	937千卡	194千卡	17.4克	11.8克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	951克	咖喱土豆焖鸡翅热量/卡路里1325千卡
热量1325千卡，相当于瑜珈379分钟消耗的热量...210

咖喱土豆焖鸡翅的做法共1个步骤

土豆（两个）、鸡中翅（5只）、好待百梦多咖喱（辣）（半块）、干辣椒（2只）、牛奶（一碗）、盐（少许）

1/1. 1，把鸡翅洗干净切成两块，放盐和酱油下去腌制十分钟，把土豆切成一块一块待用，把锅烧热，放油下去，小火把鸡翅两边煎成金黄色，然后捞起，把两个干椒放下去，然后再放土豆，中火把它翻炒，差不多五分熟，然后在放鸡翅和牛奶和咖喱，然后放清水把土豆铺过烧十分钟，然后就可以了，超级简单哦。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促进消化、减肥等功效；可与豆腐、羊排、苦瓜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、养颜等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与菠菜、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；