| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 炸洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于干砌墙12分钟消耗的热量...180 | |||||
炸洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、玉米淀粉（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 洋葱去皮切成圆片，调入少许盐、黑胡椒腌制10分钟入味。
2/5. 腌好的洋葱圈先裹上一层淀粉，并抖掉多余的淀粉。
3/5. 均匀的裹上一层蛋液。
4/5. 所有的洋葱圈依次裹上面包糠。
5/5. 油温六七热时，放入洋葱圈炸至金黄；捞出沥去多余的油，装盘即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与五花肉、苦瓜、火腿搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克